ロングブレスダイエットがとにかく安いです ブレスプログラム

話題になっている美木良介氏のロングブレスシリーズの2冊目です。自分は5分ほどで額が少し汗ばみました。でも負荷をかけるのは自分なのでつらいとかそういうのはないので誰でもチャレンジは出来ると思います。

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2017年01月10日 ランキング上位商品↑

ロングブレスダイエット ブレスプログラム美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]

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こんなに早くでてビックリです。前回発売された本を買って実際にロングブレスやってみました。美木さんに感謝!感謝です。3週間くらい続けました。1日やってみて効くのかな??と思っていましたが!次の日の朝!筋肉痛っ!今3日目ですが!効いている感じです。血圧もひくいので体温があがってくれるととても体がラクになります。著者である同氏は!自身の腰痛と健康を克服する為に試行錯誤と研究を重ねてこの健康法に辿りついたそうですが!【ダイエット】という言葉を入れると売れる・・・出版社の意図でこういう形に再編成して出版されたのかもしれないですね。と考えたらこの価格はちょっとだけ高いですね。最も良い点は、狭いスペースでできることです。私は呼吸が浅くてよく酸欠になるので呼吸法の練習に買ってみましたが、あさ起きてすぐに2分、この呼吸法をするだけで暑くなり、じんわりと汗ばんで動き易くなります。長く強い息を吐くという、とても地味なダイエット方ですが、効きます。(外なので恥ずかしいから呼吸だけですけど!笑)これだけで劇的に痩せるとかは難しいと思いますけどウォーキングをより効果的にするためだと思って続けていきたいと思います。そして脚のむくみ!これにも効果あります。いい商品です。そのあと1時間のウォーキングをしています。こちらは!1週間でダイエット効果が出るようにプログラム組んであります。娘も驚いてます。そのうち!立って出来るようになることを期待してもいます。なので何日かで諦めて基本の2つだけに絞りました。医師には水中ウォーキングを薦められましたが!そもそもジムに通う事が出来ないので!この呼吸法は私に合っていると思います。1時間のウォーキングはロングブレスの前からやっていましたが40分くらい過ぎると体が冷えるというか脂肪が燃えている感じがなくなるんですがこの冷えてきたと感じたときにロングブレスをするとまた汗が出てきてより燃焼しているような気がします。が!これ単体というよりは!この後に軽い運動を併用するのが一番効果的かな?と思いました。購入して1ヶ月たちました。 その続編なので今から楽しみです。まだ初めて1週間ですが!体重が2Kg減りました。DVDで1日ずつ見られるので!鏡の前で頑張っています。ダイエットは目的に入ってないので効果は考えてないですけども、健康になる事はまず間違いないと感じています。結果として、それだけが効いたのかどうかはわかりませんが、でも、他の事は特に変えていないのと、結構実感があるので、8キロほど痩せたのはこのおかげと思っています。2004年の12月に禁煙をして、そこから2年間で体重が20Kg増えて、65Kgになってしまいました(笑)自己流で色々なダイエットを試しましたが中々成果が上がらず、2008年の12月にスポーツジムに入会し、3年間で17Kg減、48Kgまで落ちました。ぺたんこに近いです。夫が腰痛持ちなので1冊目の健康法としてのニュアンスが強い内容のほうを選んだほうがよかったかもしれません。でも、自己流の呼吸法で、持病の喘息が少し楽になっていることと、腰痛も緩和されていること、体重やサイズの変化は事実なので、呼吸法のみをしっかりと続けていこうと思っています。ウエストは少し。簡単なので毎日続けることができ自分にぴったりのエクササイズでした。私の場合は、食べ過ぎるというよりも、お酒を飲み過ぎてしまうのですが(笑)飲み過ぎが続いて身体が重だるくなると、酵素断食をして、お酒も絶って、身体を一度リセットします。ただ痩せると言うより!本当に身体のためになっていると思えたのはこの呼吸法だけです。あまり汗はかかないほうなのに。全ての動きは、写真とDVDに合わせて分りやすい解説になっています。しっかりやれば結構ドキドキします。ずぼらな私にもできるダイエットです。もちろん食事も気を付けなければ、運動だけで痩せることは出来ないけれど、一日一回軽く汗を掻く程度の運動をすることで、時々は食べ過ぎてしまう日があっても、太りにくい身体を作ることが出来ると思います。でも、ジムに通うのは、行き帰りの時間と、ジムでシャワーを浴びて家でまたお風呂に入る(ジムのお風呂はあまり好きじゃなかったので)という時間を考えると、非効率的だなと思い、運動する習慣が身に付いたから、これからは家で運動をしようと、先日思い切って退会しました。なので、狭い部屋でもできる。書いています。体重以上に腕と背中が痩せました。ウエストサイズ58cmのスカート、パンツを着用していますが、ウエストに両手がすっぽり入るほどお腹が凹んで、ウエストもぐっとくびれてきました。腰痛にもよいですね。筋肉の付きやすさとか呼吸が強く出来るとかそういうのも関係してるんじゃないかと思います。1日分に、基本2分+目的別日替わり3分+毎日共通くびれ集中3分、計8分。一週間で痩せます、と言う事ではなくて「効果が実感出来ます」で、次の週も同じ内容で繰り返し行って行くものです。基本の動きでは力がはいるんですけどそのほかの体をひねったり足を上げたりしながらだと丹田に力が入らないんです。たかが呼吸とあなどるなかれ!キツイ〜〜〜だけど、短い時間で出来る事と道具を何も使う必要がないので、続けられそうです。美木さんが「筋肉痛にならない運動は!あまり意味がない」と仰ってみえて!ほとんど筋肉痛にならなかった私。。。そんな私でも効果を実感できたので!きっともっと本をしっかり読んで!忠実に実行されたら!もっと効果が出るんだと思います。妹に早く貸してとせかされです。数回は見ながら一緒に行いますが、すぐに動きも10秒という長さも覚えてしまうのでDVDも途中で不要になるかも。1日8分、とは言え楽チンではないです。あとテレビで芸能人のかたが挑戦しているのをみても男性のほうが効果が出やすそうに感じました。初めての方でもDVDを見れば分かる動作ですし!ことばで説明してくれているので本はオマケでしょうか。と思い!こちらの著書を購入しましたが!立って出来ない私は残念ながらきっちりとはやはり出来ないようです。呼吸法なので!リズム感のない私にはぴったりかも。基本の呼吸法二種をマスターしている方には特に本は付いて無くてもいいですね。うるさいBGMもないし!静かにダイエットできますよ。という事を、テレビを観てから今まで、横になっている時やパソコンをしている時(この時はあぐらなんですが^^;)、病院の待ち合いなどで、気がつくとやっていました。体重は多分!そんなに減らないと思うのですが皮膚と脂肪が絞まってくるのは感じます。中にはちょっと足の開きが必要な動きもありますが、ほぼほぼたたみ2畳もあれば大体の動きはカバーできます。三木良介さんは、このロングブレスの後にウォーキングをすることを勧めていらっしゃいますが、一人で歩くのは恥ずかしいので、私は樫木式『カーヴィーダンスで部分やせ!』の、ゆるゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、部分やせ、ストレッチを全部通してやっています。ちなみに!私の腰痛の原因は!軽いヘルニアがありますが!それよりも筋肉(インナーマッスル)の衰えと言われています。以前、テレビ番組に美木さんがご出演されていて、この呼吸法を伝授されているのを観て、うろ覚えで自己流のロングブレスを続けていました。前に本のみのを購入しましたが!読みながら実践とはいかず結局本棚へ。でも基本だけで汗が出ますから、キチンと続ければ効果が出ないはずはないと思います。これなら毎日続けられそう。。でもおなかに力をいれて(正しくは丹田)ロングブレスをしながらの動きは難しい。難しいといっても複雑な動きだったり体力がないとできないとか筋肉がないとできないとかって動きではありません。最初はDVD通りに1日のプログラムをやってましたが途中から基本の2つしかやらなくなりました(笑)簡単そうで意外とむずかしい・・3日目くらいから基本の2つはコツがつかめたというかおなかにすごく効いている感じがでてポカポカしてすごく汗も出てきました。今回、しっかりと会得したほうがいいかな。これは映像を見ながら一緒に実践できるので分かりやすいし、メニューが一応あるので便利ですね。続けて「くびれ」を手に入れたいと思います。星10個つけたい!!!ダルダルだったおなかが2週間で-12cmです!毎朝DVDをみながら1回分ロングブレスしてるだけで!体重は残念ながら-1Kgですが!見た目はすごくすごくすっきりしました。(ハッキリと覚えていませんが!夏頃からやっていると思います)また!体重が少しずつ減って行くより早く実感したのは!きつくなっていたパンツが!するりと履けるようになった事です。本当に簡単な動きです。妊婦になったのでできませんが産後活躍しそうです。美木さんの写真集と思えば安いかな(笑)基本の呼吸法+日替わりのプログラムで1日8分!これが一週間メニューで組まれていてしっかり順番を守る事も効果を早めるためには大切なのだとか。ジムのインストラクターから!脂肪を燃焼させるには呼吸が大事と教えて戴いたので!家で運動する為にこの本を購入しました。1週間分のプログラムが組まれているので!DVDでその日やるプログラムを選び!順番どうりにやるだけなので!とても楽です。きっと、その相乗効果で、これほどの速さで身体が締まったんだと思います。お腹周りにききますね。それまで職業により慢性の腰痛に悩ませれ毎日シップが欠かせない状態でしたが、これを試してみたらうそのように腰痛が治ってしまいました。( *´艸`)。ロングブレスだけで痩せるのは無理かと思ってます(笑)3週間で2キロ痩せました。。でも!驚くのは!体重以上に!身体が凄く引き締まってきたことです。要するに!基本的には丹田に意識を集中して!長く息を吐きながらお腹をへこませると言うものなので!腰が悪く外出は車椅子の私は!長く立っていられない事もあり!ベッドに寝たまま仰向けで鼻から吸って止め!7秒間で丹田を意識してふーっと吐く。週4日ほどのペースでやってます。腰痛が少しでも改善する事を期待しつつ、マイペースでやっていける方法だと思います。朝一の痛みなくなりました。とてもシンプルな動きで姿勢を正しく保って!正しく呼吸法をするだけなので簡単な部類のダイエット法でしょう。それよりそんなに飲まなきゃいいのと、夫は呆れていますが(^-^;)この運動は、断食中でも無理なく出来る所もいいです(*^-^*)美木良介さんが出ていた番組を見たら、腰痛にも効くというので、本格的に知りたくてDVD付きのこちらを購入しました。テレビ番組で見て、気になっていたので購入しました。美木さん、ありがとう!!!毎日やると、本当に効果あります!お腹周りがスッキリとします。これからも続けます。DVD見ながら真面目にやると、痩せてきます。自分の体調が良くなったので!そういう面ではおススメします。